怎麼吃才能不長胖？飲食減肥的4個小秘訣

該吃就吃該運動就運動

沒有訣竅就是我們針對派對飲食的首要法則。 Danielle DuBoise表示：「壓力和罪惡常使人們陷入膠著。 與其限制自己什麽『該吃』或什麽『不該吃』，

不如開心的舉起酒杯和拿起叉子享受假期帶來的種種美好， 這還比較容易成功呢！」另外， 「下周開始你還是可以重新開始淨食計畫。 派對結束後要吃得健康， 然後乖乖去健身房報到。 一個禮拜的派對不會毀了你長久以來維持的身材的！」

Buffet讓你掉入陷阱

Whitney Tingle承認：「Buffet是萬惡之首。 」當被饑餓沖昏頭時， 如果你還從餐桌上盛起一樣又一樣的食物， 小心會超過你預期的食物量。 所以她建議：「在派對開始前， 與其到時候失控地吞下太多高熱量的小點心和起司， 不如先吃些輕食墊墊胃， 例如少量的南瓜義大利面或芥藍菜都是不錯的選擇。 」

主餐也可以盡情的吃， 但記住…

Whitney Tingle和Danielle DuBoise的親身經歷是：如果前菜有麵包不停誘惑你的話， 那麽就要選擇吃沙拉和有蔬菜的餐點。 但當主餐上場時， 她們建議勇敢的下手去吃。 如果不巧正是你最愛的起司或松露制餐點， 那就點一客和隔壁的人一起共吃解解饞吧！她們說：「越是約束自己吃低卡路里的食物， 越是容易瓜分掉別人的食物。

」另外， Whitney Tingle又說：「不妨挑些既新鮮又營養、且不過份加工的食物， 像是羔羊肉或魚。 」

甜點時間也不能浪費， 但有小秘訣…

當香檳或甜點紛紛迎面而來時， 適量選擇你想吃的， 然後從一而終的吃一樣食物就好。 Danielle DuBoise建議：「巧克力是不錯的選擇， 因為它滿足你的味覺， 讓你感到愉悅且能控制份量。 」