很多吃貨都很喜歡吃著美食喊著減肥， 那麼什麼樣的食譜能夠達到減肥的效果， 下面就來看看小編推薦的幾款減肥瘦身餐。
糙米玉米排骨湯
糙米玉米排骨湯
將排骨切塊後倒入鍋中焯水片刻， 再取出洗淨。 將糙米、玉米洗淨， 玉米切段做備用。 將糙米、玉米、排骨、姜片一同倒入砂鍋中熬煮， 待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。 這款美味的湯品能促進腸胃蠕動， 讓你快速排毒， 從而達到減肥效果。
西瓜蓮子羹
西瓜蓮子羹
用溫水將蓮子浸泡片刻， 將西瓜切成丁狀。 將蓮子取出洗淨， 倒入砂鍋中與冰糖一同熬煮， 待其熟透後用澱粉勾芡， 使其變得濃稠， 將其盛出裝盤， 再將西瓜丁擺在碗內。 這道美味的西瓜蓮子羹， 不僅能促進利尿排毒， 還能滿足你愛吃甜品的而口腹之欲， 讓你吃著就能輕鬆減肥瘦身。
蝦仁白菜
蝦仁白菜
將 白菜洗淨後切片， 將蝦洗淨後去殼切成段。 把薑末、蒜末爆香， 再將蝦倒入鍋中翻炒至變色， 爾後倒些許料酒與白糖， 再將白菜倒入鍋中翻炒至變軟， 爾後倒入些許 生抽、鹽， 將其翻炒至上色、入味即可。 這道菜不僅能滿足你的口腹之欲， 還能有效的促進排毒， 讓你吃著就能輕鬆減肥， 瘦出好身材。
雙耳蜜梨湯
雙耳蜜梨湯
將梨子洗淨後切塊， 將木耳、銀耳泡發後洗淨， 撕小朵。 將上述材料一同倒入砂鍋中， 用小火燉煮， 待水開後將洗淨的枸杞倒入砂鍋中， 當梨子變得軟爛後將冰糖倒入鍋中熬煮至融化 。 這款美味佳餚不僅能潤喉， 還能有助於潤腸排毒， 讓你吃著就能輕鬆瘦出小蠻腰。
涼拌菠菜
涼拌菠菜
將 蔥花、辣椒碎、蒜蓉裝入容器中， 再將加熱過的香油倒入容器中攪拌。 往鍋中添加適量清水， 然後將洗淨的菠菜倒入鍋中焯水片刻， 待其熟透後， 將其瀝幹水裝入容 器中。 在添加適量的香醋、生抽、糖， 將其攪拌片刻， 撒些白芝麻即可。 這道菜色香味俱全， 它還能有效的消除體內多餘水分， 讓你吃著就能輕鬆瘦臉。
韭菜炒海蝦
韭菜炒海蝦
將海蝦處理乾淨， 韭菜洗淨切段。 將海蝦倒入鍋中快速翻炒至變色， 再倒入些許料酒翻炒， 爾後倒入韭菜一同翻炒叛客， 最後撒些許白糖炒一會， 即可食用。 這道菜熱量很低， 還能滿足你的口腹之欲， 常食用能吃出瘦身美人。
雞肉土豆泥
雞肉土豆泥
將 蔥花、薑、木耳洗淨切成碎末，將土豆去皮、蒸熟，放入碗中趁熱用湯匙碾壓成泥，在撒入些許鹽和水攪拌均勻。將雞肉洗淨去皮，切碎倒入鍋中，再放入木耳、蔥 花、薑炒炒至雞肉變熟，倒入些許醬油、耗油、香油炒至上色，將其淋在土豆泥上即可。這道菜能讓你產生飽腹感減少進食量，常食用能有效幫助你減肥。
番茄炒肉
番茄炒肉
將番茄洗淨切丁，將豬肉切片放到容器中，再放適量的薑末、生抽、澱粉將其攪拌均勻醃制片刻。把肉片倒入鍋中煸香，爾後倒入番茄一同翻炒，直至番茄出水，撒些許鹽翻炒一會即可出鍋。這道菜味道鮮美，還能減少脂肪的攝入量，常食用能有助於減肥瘦身哦。
以上就是小編推薦的幾款減肥瘦身餐的介紹，你可以選擇你自己喜歡的晚餐來食用，這樣既能夠滿足吃貨的心情也可以達到減肥的效果。
雞肉土豆泥
雞肉土豆泥
將 蔥花、薑、木耳洗淨切成碎末，將土豆去皮、蒸熟，放入碗中趁熱用湯匙碾壓成泥，在撒入些許鹽和水攪拌均勻。將雞肉洗淨去皮，切碎倒入鍋中，再放入木耳、蔥 花、薑炒炒至雞肉變熟，倒入些許醬油、耗油、香油炒至上色，將其淋在土豆泥上即可。這道菜能讓你產生飽腹感減少進食量，常食用能有效幫助你減肥。
番茄炒肉
番茄炒肉
將番茄洗淨切丁，將豬肉切片放到容器中，再放適量的薑末、生抽、澱粉將其攪拌均勻醃制片刻。把肉片倒入鍋中煸香，爾後倒入番茄一同翻炒，直至番茄出水，撒些許鹽翻炒一會即可出鍋。這道菜味道鮮美，還能減少脂肪的攝入量，常食用能有助於減肥瘦身哦。
以上就是小編推薦的幾款減肥瘦身餐的介紹，你可以選擇你自己喜歡的晚餐來食用，這樣既能夠滿足吃貨的心情也可以達到減肥的效果。
