為什麼總是越減越肥 小心4個減肥誤區活該你瘦不下來

減肥誤區1：過7點後不吃東西就會瘦

是的， 很多MM都表示用力這個方法減肥成功了， 可是你別忘了， 每個人的體質都是不一樣的！生活方式不同，

所以消耗的熱量也不一樣， 如果你是屬於晚上還要加班的上班族， 那麼你覺得自己不吃行嗎？而且晚上不吃飯的話， 第二天白天絕對會吃的更多， 這樣更容易囤積脂肪。

減肥誤區2：只做有氧運動就會瘦

不錯， 有氧運動真的是能消耗脂肪，

但是運動多了， 也會造成肌肉流失， 如果長期只做有氧運動的話， 你的身體會處於自我保護機制， 這就意味著你的減肥很容易處於停滯期！於是就出現了怎麼越運動越瘦不下來的原因， 所以我介意妹紙們在做有氧運動的時候， 最好搭配無氧運動， 這樣才能真的燃燒脂肪， 而且你會瘦的很有線條。

減肥誤區3：不吃澱粉就會瘦

還是那句話， 想要持續的瘦， 就要飲食均衡有那個樣， 很多MM在減肥期間是完全不會吃主食的， 但是如果你的身體內真的少了澱粉的話， 那麼很容易引起營養不均衡， 這樣反而會造成你的食欲旺盛， 你會變得愛吃零食， 長期下去， 反而對減肥不利！

減肥誤區4：不吃正餐就會瘦

不論你吃或者不吃， 那麼身體所需要的熱量還是在那裡， 長期不吃正餐的話， 身體就會從其他管道獲取熱量， 比如從身上最多脂肪的地方--胸部消耗， 所以不要到時候肥沒減成， 這胸部卻小了很多哦！