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夏季排毒減肥食譜大全

減肥需要從多個方面著手, 除了要多做運動以外, 還要排清體內的毒素, 從內部進行調理。 今天小編為大家帶來排毒減肥食譜大全,

每天可以變著花樣吃, 讓你在減肥期間大飽口福之餘還能收穫苗條的身材。

鳳梨藜麥飯

鳳梨富含鳳梨蛋白酶, 具有促進消化、消除脹氣、分解蛋白質的作用。 加入藜麥後, 能增加這道食譜給人帶來的飽腹感。

鱷梨木瓜沙拉

鱷梨和木瓜都是減肥佳果。 木瓜可以促進消化, 減輕和防止便秘、消化不良的症狀;鱷梨富含不飽和脂肪酸, 熱量很低, 是減肥的好選擇。 選擇紅色木瓜搭配鱷梨, 撒上少許辣椒醬, 就是一道完美的排毒減肥大餐。

蘆筍煎蛋餅

早餐做一道蘆筍煎蛋餅吧。 將蘆筍洗淨切碎, 混入打好的雞蛋液中, 加入少許具有燃燒腹部脂肪效果的乳酪, 真是美味又瘦身。 蘆筍含有益生菌, 能夠保持消化道的健康。

羽衣甘藍豆芽沙拉

菠菜、羽衣甘藍以及萵苣等深綠色的蔬菜富含維生素以及葉綠素, 能幫助身體排毒與鹼化。 這種類型的蔬菜最好不要有任何加工, 直接切碎後混合羽衣甘藍以及豆芽即可。

胡蘿蔔姜湯

胡蘿蔔姜湯含有豐富的維生素、錳等元素, 具有促進消化, 防止便秘的作用。 它不含任何的膽固醇, 是最美味的減肥湯。

藍莓木瓜凍優酪乳

木瓜切碎, 取少許優酪乳, 一層優酪乳一層藍莓一層木瓜地鋪好。 這道甜品富含蛋白質、纖維和抗氧化劑, 除了能夠促進脂肪燃燒、排毒以外, 還能延緩衰老。

烤甜菜

甜菜是一種能讓你感受到身姿輕盈的美好的食物, 它所含的纖維素能使肝臟分泌抗氧化酶, 幫助人體清除其他有毒物質。

烤甜菜是最簡單的甜菜烹製方法。

木瓜甜甜圈

如果你正處於減肥期間但又很想吃甜甜圈, 那就選擇木瓜甜甜圈吧。 將草莓醬或者巧克力醬扔掉, 換成龍舌蘭糖漿混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁製成的甜甜圈醬, 絕對適合正在減肥的你。

蘋果捲心菜沙拉

蘋果和捲心菜都是非常受歡迎的減肥食物, 它們含有豐富的纖維素, 有助於消化, 加入茴香後味道更清新。 而且捲心菜富含鉀離子, 所以這款沙拉的排毒效果非常好。

櫻桃燕麥點心

櫻桃不僅具有抗炎症、抗氧化的作用, 還能減少尿酸、降低膽固醇水準。 同時, 它還能緩解肌肉酸痛和關節疼痛。 櫻桃的排毒燃脂效果也很強, 所以MM們在減肥期間, 不妨自製一些新鮮的櫻桃燕麥點心,

給自己解解饞。  

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