腿粗怎麼辦 腿部減肥最有效的方法有哪些

瘦腿方法一：刮腿瘦腿法

刮痧瘦腿法是非常健康有效的瘦腿方法， 每次洗完澡後， 在腿部上塗抹適量的乳液， 然後用牛角刮痧板，

從下往上刮， 一定要又快又用力， 直到刮出易道道紅印子為止， 刮完之後立馬睡覺， 千萬不要碰冷水。

瘦腿方法二：冷熱水沖洗瘦腿法

洗澡的時候也是瘦腿的最佳時間， 用冷熱水交替沖洗腿部， 可以加速腿部血液迴圈， 強化腿部的肌肉，

充分達到消除腿部水腫， 堅持一段時間， 你會發現自己腿部肌肉變得非常緊實有彈性哦！

瘦腿方法三：粗鹽瘦腿法

粗鹽也有很好的瘦腿效果哦！方法很簡單， 每天洗澡的時候， 在杯子裡放適量的鹽， 然後加入少許熱水攪拌成糊狀， 均勻的塗抹在大腿上，

按摩10分鐘後再用熱水沖洗乾淨， 一個月之後你的大腿會變得非常緊實平滑。

瘦腿方法四：空中自行車瘦腿法

這是一款非常有效的瘦腿運動， 晚上睡前之前做幾分鐘就行了， 首先平躺在床上， 然後將雙腳抬起， 在空中做蹬自行車動作， 每天堅持做200下，

做完之後， 兩腿分開做剪刀狀， 分合做80下， 這樣對於消除大腿根部贅肉有著非常不錯的效果。