很多MM們都知道木瓜有豐胸的效果， 卻不知道木瓜還有減肥的功效， 很受女明星的喜愛。 木瓜還有木瓜酵素，
減肥水果——藍莓
藍莓被稱為“抗氧化之王”， 含大量的抗氧化物俗稱OPC的花青素成分， 多吃藍莓可以保護視力。 含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外， 藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分， 具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。 想要減下半身的MM們就多吃藍莓吧!
減肥水果——火龍果
火龍果營養豐富， 有降血糖、降膽固醇的作用， 其所含的胡蘿蔔素還可以抗氧化， 有效調節機體平衡。 而其中的維生素B族則對減肥非常有利。 新鮮的火龍果天然、爽口， 可以增強人體的新陳代謝，
減肥水果——青蘋果
有句“每頓飯後吃蘋果， 醫生不會來找我”的民諺。 每天吃一個蘋果能減少血液中的膽固醇含量， 可避免形成膽結石， 對高血壓有一定的輔助治療作用。 蘋果富含果膠及食物纖維， 很多減肥的女性們都只吃蘋果代餐。
減肥水果——獼猴桃
有著“VC果王”之稱的獼猴桃也是減肥佳品， 獼猴桃熱量低， 糖度低， 脂肪含量低， 且食物纖維的含量豐富， 而且還有化痰， 潤肺的功效， 每週吃點獼猴桃對正在減肥的MM們起到了輔助效果。
減肥水果——番茄
“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最愛， 番茄含豐富的果膠等食物， 有助於消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。 番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。
減肥水果——葡萄
葡萄的營養價值也非常高， 含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 專家指出， 每天吃10多個葡萄就可以起到減肥的效果。
減肥水果——香蕉
眾所周知， 香蕉可以促消化， 特別是對便秘者效果特別好， 多吃香蕉還可以提高免疫力、預防癌症， 而且還可以改善體質哦。 減肥中的女性每天吃一個香蕉很有必要。
水果減肥必知的禁忌
禁忌一、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌， 但會引起水果色、香、味的改變， 酒精和水果中的酸作用， 會降低水果的營養價值。
禁忌二、生吃水果忌不削皮
一些人認為， 果皮中維生素含量比果肉高，
禁忌三、忌用菜刀削水果
因菜刀常接蔬菜， 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上， 使人感染寄生蟲玻尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應， 使蘋果的色、香、味變差。
禁忌四、忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果好嗎?飯後立即吃水果， 不但不會助消化， 反而會造成脹氣和便秘。 因此， 吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
禁忌五、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
禁忌六、忌食水果過多
過量食用水果， 會使人體缺銅， 從而導致血液中膽固醇增高， 引起冠心病， 因此不宜在短時間內進食水果過多。
禁忌七、吃水果忌不衛生
食用開始腐爛的水果， 以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品， 如草莓、桑椹、剖片的西瓜等， 容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
