小肚子
推薦運動：平板支撐
話說什麼減肥動作最減肚子呢？當然是平板支撐咯！這個紅遍網路的減肥動作，連明星都愛它，它能能有效鍛煉腹部的核心肌肉群，只要每天堅持一分鐘，小腹變平坦一月搞定。
小提示：做平板支撐的時候千萬不要塌腰弓背，整個身體必須在同一直線上。
翹臀
推薦運動：深蹲
所謂無深蹲，無翹臀，這句爛大街的話，MM們可要牢記在心哦！看看這深蹲後的前後對比照，姑娘自己選擇吧！
小貼士：蹲的時候要掌握深蹲精髓，背部打直，膝蓋不能超過腳尖，每個動作之間不能超過4秒鐘，每天100個，連續蹲一個月，性☆禁☆感蜜桃臀你也能擁有。
瘦大腿
推薦運動：空中蹬自行車
這大腿的贅肉還是真的有點難減哦！不過這期小編要為你扒一扒的就是空中蹬自行車運動，瘦腿效果倍兒棒，一個禮拜就能減掉3釐米的腿圍；
小貼士：做的時候腳尖要繃直，而且腿部儘量的往上伸展，每天堅持20分鐘。
美背
推薦運動：瑜伽。
背部也是非常容易堆積贅肉地方，而且平常的運動很難鍛煉到，這個瑜伽動作能消除背部酸痛感，和消除背部脂肪的效果，每天只需要練習10分鐘即可。
小貼士：做之前先做簡單的拉伸動作吧！不然你會覺得很吃力。
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