做什麼運動可以減肥， 一種最佳的減肥方式， 就是有氧運動減肥， 每天做適量的運動， 只要每天十多分鐘， 就能幫你甩掉贅肉哦， 小編跟大家分享一下有氧運動減肥的方法吧。
做什麼運動可以減肥 教你有氧減肥動作
1、仰臥在地， 雙腿併攏伸直， 雙手往頭頂方向伸展， 收緊腹部；然後上半身慢慢向上抬起直立， 同時雙手往前伸展， 隨後恢復到原位， 重複做10次。
2、站立， 挺直上半身， 雙手叉在腰部， 右腳向前邁出一大步， 且屈膝呈90度， 左腿往後伸展屈膝， 上半身稍微往右側傾， 使重心移到右腳， 保持此姿勢10秒後， 雙腿同時直立， 然後換腿做同樣動作。 雙腿交替重複做10次。
3、平躺在地， 雙腿併攏伸直， 左右手各握一個啞鈴往頭頂方向伸展， 待手臂充分伸展後， 慢慢往上方抬高伸直， 隨後恢復到原位， 重複做10次。
4、平躺在地， 雙腿併攏伸直， 雙手放置於臀部下面， 收腹；然後雙腿慢慢向上抬高與地面呈90度，
5、平躺在地， 雙腿張開與肩同寬且屈膝呈90度， 腳踏地， 雙手自然放置於身旁；然後臀部慢慢向上抬起， 一直到大腿與上半身成一直線， 保持此姿勢5秒後， 恢復到原位， 重複做10次。
