導語：產後如何減肥， 經過十月懷胎， 新生兒終於順利降臨， 新媽媽們歡喜不已， 但看到鏡中自己的身材， 又覺得非常苦惱。 其實產後肥胖是每個產婦都要面對的， 不必過於鬱悶， 只要產後進行適當的減肥， 就能恢復好身材。 下面小編就教新媽媽們一種產後肥胖減肥法， 讓您輕鬆收腹瘦身。
產後如何減肥 教你產後瘦身瑜伽
1、站在床邊， 雙手屈肘撐在床緣， 上身俯下， 同時雙腿往身後伸直， 使整個身體成一斜直線；然後雙手慢慢伸直， 使上身向上抬起， 保持2-3秒後， 上身再往下壓， 重複抬起下壓動作20次左右。
2、平躺在床， 雙腿稍微分開且屈膝， 腳掌緊貼床面， 雙手屈肘， 手掌放在腹部上；然後深呼吸， 感覺到腹部一收一鼓。
3、平躺在床， 雙手張開緊貼床面， 掌心朝下， 雙腿併攏伸直；然後雙腿同時向上抬高伸直， 繃直腳掌， 儘量使雙腿能夠垂直於上身， 保持此姿勢數秒後，
4、平躺在床， 雙腿膝蓋彎曲且張開與肩同寬， 雙手伸直放置於身側撐在床面；然後臀部慢慢向上抬高， 到達極限後， 保持此姿勢數秒後， 慢慢回落恢復到起始位置， 重複做10次。
5、平躺在床， 雙手屈肘抱在後腦， 雙腿張開與肩膀同寬伸直；然後腰背部稍微向上抬起， 左腿向斜上方伸起抬高， 隨後放下左腿， 再抬高右腿， 開始可稍微抬高， 待動作熟練再加大幅度， 速度也從慢到快。 雙腿輪流重複做40次。
