不花錢又實用的減肥方法

現在隨著人們獲取資訊的管道越來越多， 人們所能接觸的減肥方法也越來越多。 那麼對於想要擁有姣好的身材的又想省錢的愛美女性而言，

有沒有經濟實惠的減肥方法呢？下面給大家介紹不花錢又實用的減肥方法， 供大家參考。

高抬腿

相信這是受很多美眉喜歡的一種減肥方法， 因為可以一邊看電視一邊做， 不僅簡單還非常容易看到減肥效果。 在做高抬腿動作的時候， 身體要挺直站立， 保持抬頭挺胸的姿勢， 之後儘量將左腿抬高， 大腿與小腿形成一個直角， 然後左右兩腿反復進行著這個高抬腿的動作， 一直重複30次。

晨操

晨起後， 做約20分鐘的徒手操， 既可振奮精神迎接一天的挑戰， 又可保持青春體態。 晨操時注意呼吸， 最好用完全式呼吸來進行每一個動作。

跳舞

很多美眉在家， 大部分的的時間都會花費在電腦和電視上面，

這樣一來， 不發胖才怪， 而且很多人都喜歡邊看邊吃零食， 發福理所應當。 如果感到坐累了， 那就起來跳跳舞吧， 跳舞可是一種十分有效的瘦身方式， 不僅不花錢， 還能讓你的體態變得更加婀娜多姿。

原地赤足跑

減肥試試原地赤足跑這種方法吧， 可能有些女孩子想達到快速的減肥效果， 那就放一塊洗衣板或者是舊塑膠的澡盆， 將這個地面當做是凹凸不平的鵝卵石路， 然後穿著襪子在洗衣板上原地跑吧， 這個方法不僅可以按摩腳底穴位刺激血液迴圈加速， 還能加快新陳代謝的速度。

爬樓梯

這是一個眾人皆知的減肥法， 不花錢超實惠還效果不錯， 在家閒暇時， 就去爬樓梯吧， 多爬幾次， 贅肉自然消失。 要想爬樓梯減肥，

必須確保一個星期有4次的爬樓梯時間， 而且每次爬樓梯的時間最好是能夠持續30分鐘， 這樣才能收到好的減肥效果。