1、外擴型
特點：這種臀型就像外擴的胸部一樣， 缺乏立體感， 而且有種贅肉四濺的感覺
出現人群：上班族和產後新媽媽都有這類臀型
出現原因：長期的久坐， 臀部肌肉猥瑣， 加上不良的坐姿導致身體的骨盆變得越來越虛弱， 慢慢的就出現外擴現象， 於是出現了大扁臀的誕生。
支招：最好每隔一個小時就要起來走動下， 或者洗澡的時候按摩臀部， 這樣能大大改善大扁臀的現象。
2、下垂型
特點：失去彈力， 整個臀部呈下垂現象。 臀部整個往下掉， 沒有彈性。
原因：走路姿勢不對導致骨盆位置不正確。 錯誤的走姿和坐姿導致盆骨位置錯誤， 從而形成下垂臀。
支招：平時要時刻提醒自己堅持正確的坐姿和走姿， 抬頭挺胸並且時刻收腹， 重心放在兩腿智商， 每走一步都感覺臀部在收緊， 這樣才不會形成下垂臀。
3、不對稱型
特點：臀部大小不一， 一個大一個小。
原因：習慣性的把重量放在一隻腿上， 或者喜歡一隻手拿袋子。
支招：很多女生都有同一邊背包的習慣， 這樣是做容易導致臀部受力不均， 極易產生一個臀部大， 一個臀部小的情況
4、鴨屁股型
特點：。 臀部像鴨子的屁股一樣往後撅， 正面看似乎很苗條， 但是從側面看的話， 腰部凹陷， 臀部才顯得突出。
原因:喜歡穿高跟鞋或者不正確的坐姿導致
支招每天儘量要少穿高跟鞋， 一天穿高跟鞋的時間不能超過6個小時， 而且坐著的時候要改掉彎腰駝背的習慣， 這樣才不會造成鴨屁股臀。
