產後如何快速收腹 減肚子最快的方法

小S私家瘦腿秘笈大公開 6招讓你在一個月練出竹竿腿

1、隨時收腹

無論你是在走路還是站立的時候， 有意識的適當收腹可以有效鍛煉腹部的肌肉，

但是這個方法需要長久的練習才能看到效果， 但是既然決定了要減肚子， 就一定要堅持， 減肥瘦身貴在堅持。

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2、適當節食

如果你還在處於哺乳期的話，

小編在這裡教給你一個訣竅， 只要每餐8分飽就行， 這樣才不會影響正常的乳汁分泌， 同時還能達到產後收腹的效果。

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3、仰臥起坐

對於女性來瘦， 仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉最好的方式， 但是作為產後媽媽， 不適宜做劇烈的運動， 所以剛開始練習的時候不要太多， 而且幅度要小， 這樣才不會傷害到自己。

尤其是漲奶的時候， 做仰臥起坐的話， 會影響胸部收到伸拉， 從而容易引起乳腺炎， 影響寶寶的健康成長。