減肚子最快的方法是什麼 如何快速減肚子上的贅肉

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下蹲跳起

這個動作貌似就是我們平常的起跳動作， 但是要做到位的話， 其實是非常累的， 減肚子效果也是非常明顯的，

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深呼吸緊致腹部

小編已經做過很多次的呼吸收腹法了， 這個動作簡單， 但是效果非常不錯， 首先深深吸一大口氣， 感覺腹部隆起， 然後用鼻子慢慢吐氣， 此時腹部也在收緊， 一共做30次， 上班族尤其適合。

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挺腰直身端坐

減肚子有時候也是個習慣問題， 首先你要知道上班族的大肚腩很多事因為坐姿不正確造成的， 所以養成收腹挺胸的坐姿就能幫你減去大部分的腹部脂肪， 哪怕你剛開始堅持不來， 只要一想到， 立馬就做， 時間久了， 你就會養成習慣。

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呼拉圈轉起來

轉呼啦圈也是非常不錯的減肚子方法， 最好是在你看電視的時候做， 不僅能打發時間， 而且你完全感覺不到痛苦， 只要堅持一個月， 你就能變成纖腰美人。