懶人怎樣減肥 懶人減肥最快的方法 飲食減肥小妙招

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懶人飲食減肥小妙招一：睡的飽

懶人都是典型的宅男宅女，

懶人飲食減肥小妙招二：堅持吃早餐

其實一天三餐中最重要的就是早餐了， 但是很多資料顯示， 懶人都是起來幾個小時之後才開始吃早餐， 其實在你清醒的那一刻吃早餐是最佳用餐時間， 這樣能瞬間開啟身體代謝， 燃燒身體脂肪， 而且早餐最好控制在300-400卡之間， 你可以選擇一些高纖低卡的食物， 比如葡萄柚和地瓜。

懶人飲食減肥小妙招三：午餐吃飽且豐富

請你將午餐的熱量控制住愛400卡以內， 很多懶人喜歡吃午餐的時候搭配飲料， 其實這就是導致熱量超標的來源， 建議你可以在前一天晚上煮好一鍋青菜豆腐湯， 喜歡吃肉的話， 就放點雞胸肉， 最好放進冰箱裡， 隔天中午的時候可以拿出來加熱喝， 非常方便健康哦！

懶人飲食減肥小妙招四：晚餐尺度少

上班族MM只有下班的時候才會有時間和朋友聚會，