1、拒絕油炸食品
記住， 想要減肥， 一定要戒掉油炸食物， 它不僅是導致肥胖的罪魁禍首， 而且也是健康的頭號殺手。 容易導致身體積聚太多的毒素， 體重自然降不下去。
2、吃不了的美食不要多吃
對於吃不完的美食， 千萬不要有恨可惜的心態， 硬是逼著自己吃下去， 不僅胃受不了， 而且這種飲食習慣會讓你的身體囤積更多的脂肪。
3、少喝碳酸飲料和果汁
常喝碳酸飲料不僅會導致骨質疏鬆， 而且還極易發胖。 果汁裡面99%都加入了大量的甜味劑和色素， 熱量極高， 脂肪堆積就是這麼形成的。
說到減肥， 很多MM首先想到的是節食， 但是很多人會進入節食減肥的誤區，
4、飯前15分鐘喝開水
飯前15分鐘你可以喝一杯水， 不僅能減少熱量的攝入， 而且對於腎臟也很有好處。 而且小編提醒各位女生的是， 一定要多喝水， 每天至少保證能喝5-8杯白開水。
5、少吃夜宵， 儘量以水果代替
常吃宵夜不僅對身體不利， 而且極易囤積脂肪， 如果要吃宵夜儘量用水果， 青菜或高纖餅乾代替。 你要知道一頓宵夜的熱量是一天三餐的總和哦！
6、多吃糙米清潔腸道
身體的腸道中堆積了太多的垃圾， 我們可以用糙米代替白米， 因為糙米是清潔大腸的“管道工”， 它可以排出體內多餘毒素， 瘦身效果極為顯著。
