史上最有效的瘦腰方法 不節食不運動腰圍變一尺八

1、晚上六點前吃晚餐

營養專家表示睡覺前四個小時養成不吃東西的習慣， 對於減肚子有著非常棒的效果。

所以不妨將晚餐儘量安排的早些，

2、洗澡後按摩肚臍

洗完澡呼不要立馬就穿衣服， 你可以抓一把海鹽抹在腹部上， 然後繞著肚臍順時針、逆時針各按摩50圈， 這樣不僅能加速腹部脂肪代謝，

3、採用腹式呼吸法

小編之前很多次介紹腹式呼吸法， 但是很多女生都持有懷疑的態度， 其實腹式呼吸真的瘦小腹。

每天做10分鐘腹式呼吸， 一個月後小肚子就會小一圈， 很簡單： 用鼻子慢又沉的吸氣，