最快最有效的減肥食譜一
早餐:1個水煮雞蛋+一杯無脂牛奶+一個蘋果
午餐：一碗糙米飯+大量蔬菜+3片牛肉
晚餐：差不多和午餐一樣，
小編點評：這款減肥食譜適合那些體質比較弱的妹紙， 因為這款減肥餐的營養還是很高的， 如果每天搭配半個小時運動， 減肥效果將會更加顯著。
最快最有效的減肥食譜二
起床時間：喝兩杯溫開水
早餐：一杯蔬菜果汁
午餐：一份500克的優酪乳
晚餐：一杯蔬菜果汁
小編點評：優酪乳的作用在於能加速腸胃蠕動， 説明胃部消化以及防止便秘， 想要在短期內看到減肥效果的妹紙， 很適合這款減肥餐， 但不能長期使用， 很容易導致營養不良。
最快最有效的減肥食譜三
早餐：一個水煮雞蛋+一杯牛奶
午餐和晚餐：每間隔兩個小時就吃一個蘋果， 八點以後不能再進食了。
小編點評：蘋果減肥餐是很多MM都非常喜歡的減肥方法， 它的瘦身效果極其顯著， 想達到快速減肥效果的妹紙非常適合這款減肥餐哦！
最快最有效的減肥食譜四
早餐：一片全麥麵包+一顆水煮雞蛋+一杯脫脂牛奶
午餐：一杯脫脂牛奶+一個蘋果+少許雞胸肉
晚餐：適量的水果和蔬菜， 禁止吃澱粉和肉類食物。
小編點評：如果嚴格按照此減肥餐實施的話， 一般一個禮拜就能瘦6斤左右， 但小編要提醒妹紙們的是， 一定要戒掉各種飲料。
