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光溜溜照鏡子——有助保持減肥動力
也許這個方法你會覺得害羞，
每天可以通過照鏡子來檢查自己的減肥成果， 發現不滿意的地方你可以針對性進行減肥， 這樣你就可以 越來越努力， 擁有別人妒忌的身材了。
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專心吃飯——有效控制食欲
邊看電視邊吃零食， 或者聚會的時候和朋友邊吃甜品邊發郵件， 這種飲食習慣會讓你在無形中攝入了過多的熱量， 而且還會阻礙胃部消化食物。
一般情況下， 人體在進餐的期間身體的血液會集中到胃部， 如果你一邊玩一邊吃飯， 使得一部分血液分配到其他身體的部位， 這樣就會影響各種消化腺體的分泌， 直接影響胃部消化。
就算再忙， 請你擠出時間來吃飯， 細嚼慢嚥這樣才能讓食物充分的被消化， 同時還能控制食物的熱量攝取哦！
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少喝飲料、調酒——有效減少卡路里攝入
一小瓶的飲料裡面的熱量就達到280卡左右， 相當於兩碗飯的熱量， 而且飲料的飽腹感極差， 裡面大多的糖分被人體所吸收， 會導致胰島素急速上升，
平時請你儘量少喝飲料， 喝飲料之前養成看包裝上標籤的習慣， 看看熱量有多少， 一定要喝的話， 請你慢慢喝， 這樣熱量才會攝取比較慢、比較少。
