久坐族減肚子最快的方法 4個習慣擺脫大肚腩

1.走路收腹法

治病要對症下藥， 既然肚子是坐出來的， 那麼就應該多運動， 平時走路的時候可以多轉轉腰， 肚子收緊， 千萬不能彎腰駝背， 這種走路方式， 會讓你的肚子越來越緊繃， 而且對於預防臀部下垂也有很好的效果哦！

2.粗鹽瘦腰法

在超市里買幾袋粗鹽放在家裡備用， 幹什麼呢？就是洗完澡後按摩腰部。 每次淋浴前， 取出少量的粗鹽， 然後加入熱水攪拌成糊狀。

洗完澡後， 將粗鹽均勻的塗抹在腰部上， 圍著肚臍順時針和逆時針按摩10分鐘， 最後用溫水沖掉。 一個月後， 小肚子就會小一圈哦！

3、多喝水， 少喝碳酸飲料

起床的第一件事就是喝一杯溫熱的開水， 這樣能促進腸胃蠕動， 幫助體內把毒素排出體外， 有效減少小肚腩的機會。

一個正常人每天會消耗大約2000ml的水， 作為女性更要及時給身體補充水分， 但是不要在短時間內喝太多的水，

4、遠離酒類

無論是白酒、啤酒、紅酒， 還是雞尾酒， 只要是酒精飲料， 都是造成腹部產生贅肉的主凶， 雖然說酒精內不含脂肪， 但是它的熱量極高， 而且酒會提高身體的皮質醇水準， 讓你的腹部堆積更多的脂肪贅肉。