小S產後減肥塑形的五個秘訣

秘訣一

配備專業營養師！

產後最重要的就是趕緊補身子， 增加元氣。 為了能儘快甩去多餘的體重， 及早登上螢幕， 坐月子餐全都由營養師打理，

對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較， 絲毫不得妥協的地步。 “我要做就要做到極致。 ”小S很有自信地說， 早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳範例， 不管再痛苦還是忍下了， 最後還出書了呢。

秘訣二

把握產後兩個月關鍵時間！

“瘦身不只是名詞， 而且是動詞！”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎？向來很有舞蹈天分的她， 產後在不破壞傷口的情況下， 做些溫和的伸展運動， 其實也能加速體內代謝迴圈。 她分享， 把握產後2個月時間細心調養， 不只是身型變好看， 整個人也像是脫胎換骨般， 變得更美、更有自信！

秘訣三

玉米我最愛！

小S另一個很愛的食材， 也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米！烹煮方法也簡單，

只要水煮即可， 不需任何調味料， 自然甜美回甘， 用來當做下午茶， 比起糖分熱量高得可怕的甜點， 玉米的“量價比”高多了：同樣分量相比下， 玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍， 也富含礦物質“鎂”， 都能讓腸胃健康活動， 讓人產後不再“大腹便便”呢！

秘訣四

深色蔬菜代替水果！

在產後的前兩周， 小S不吃水果， 以免水分攝取過多， 不利減肥， 但深色蔬菜富含各種維生素， 仍要多多食用， 只是用水煮取代熱炒， 不讓多餘的油脂入口。 這段時間不宜吃生冷的水果（以中醫論點來說， 體質寒冷會不利於產後體內廢物排出）， 要讓腸胃正常蠕動， 使排便順暢， 所以在飯類中加入各種五穀雜糧， 或是以地瓜和白米以1：1 比例調配， 營養又好吃！

秘訣五

再補也要三低！

相當時髦前衛的小S， 自小就吃媽媽熬煮的中藥補品， 對於漢方食補接受度也很高， 不過， 烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則， 不造成產後虛弱身子的負擔。 像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒， 幫助傷口癒合的鱸魚湯都是小S的最愛， 直呼等女兒長大後， 也要親手烹煮， 讓她們感受媽咪的愛心。