姐姐大S產後豐滿臃腫 妹妹小S產後減肥妙招

姐姐大S產後豐滿臃腫 妹妹小S產後減肥妙招姐姐大S屬於是高齡產婦， 而妹妹小S已經是三個孩子的媽媽， 對於還是頭胎的大S來說瘦身肯定沒有妹妹小S來的有經驗， 所以大S產後豐腴臉頰肥腫， 並沒有像妹妹小S那樣產後不僅就恢復完美身材， 一方面是因為高齡產婦恢復的慢， 還有可能是還沒有實施瘦身計畫， 日前， 大S為女兒汪希玥辦百日宴， 產後的大S身材豐腴， 雖然她自曝產後已瘦了10多公斤， 但是看上去還是腰臀臃腫， 臉頰肥腫。 產後如何瘦身是很多新媽媽們最關心的事， 大家都知道大S的妹妹小S有著自己的瘦身方法，

每次產後都能快速的恢復身材， 下面就一起來學習小S瘦身方法吧。

小s減肥方法——補充營養

產後元氣大傷身體比較虛弱， 這時需要適當的補充營養， 不要因為想減肥而不吃營養品，

月子餐的搭配都必須達到斤斤計較的地步， 不要吃太多也不能過少， 適當的補充營養更有利於身體的恢復。

小s減肥方法——適當運動

產後兩個月是減肥的關鍵時機， 身型恢復的好不好就看這兩個月， 產後也在不破壞傷口的前提下， 做些溫和的伸展運動，

加速新陳代謝。 還要綁腹帶， 最好連睡覺也不例外。 這樣不但可以幫助身材的恢復， 還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。

小s減肥方法——堅持母乳餵養

媽媽的身體為了製造乳汁， 會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。

每天製造乳汁， 大約消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量， 一個月後， 會比不喂哺母乳的媽媽多消耗62 760～10 0416焦耳(15000～24000卡)熱量， 換算成脂肪的話， 那就是將近2千克的肥肉!因此母乳餵養是減肥的最佳方法， 能降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。

小s減肥方法——不宜過多攝取水分

產後的前兩周，

水分不宜攝取過多， 多吃水果是對瘦身不利的， 但仍要多多食用水果蔬菜， 可以用深色系的蔬菜代替水果， 最好是用水煮代替熱炒， 趕走多餘的油脂。 要注意， 這段時間不要吃生冷的水果， 要保持腸胃的正常運作， 可以在飯類加入五穀雜糧， 或者是以地瓜和白米為1：1的趨勢， 這樣既營養也瘦身!