小S曾因為胖達人而導致個人形象受損， 事業也受到影響， 因此靠喝酒和大吃來緩解壓力， 沒多久就暴肥7公斤， 好在小S突然頓悟， 而決定減肥， 最終減肥成功恢復到42公斤的苗條身材。
小S減肥前後
小S在2014年受到胖達人的波及， 造成形象受損， 事業受挫， 壓力巨大， 因此開始借酒消愁、大吃大喝， 體重飆升， 暴肥7公斤。 連老公許雅鈞都在家裡叫她阿肥、肥某(意即胖老婆)， 但她似乎不在意， 直到某次聚會， 一名貴笑笑虧“越來越像歐巴桑”， 才突然頓悟不能如此胖下去， 決定開展減肥計畫。
小S減肥前
小S透露自己在減肥期間只固定吃“咖啡配半顆地瓜”， 午餐固定吃到5分飽， 絕不碰面包類食物， 有澱粉的食材也要減半食用， 有時一餐就吃“雞湯配輕食”， 且絕對不吃甜食和糖類飲料， 運動前後補充優酪乳， 可以優化肌肉線條。
小S肥胖
此外， 她還會每週固定上2次健身房， 每次都花1小時進行心肺和核心訓練， 持之以恆過了6個月， 順利甩掉了7公斤肥， 從49公斤恢復到42公斤。
小S瘦腿靠走路
小S的經典穿著就是小短裙， 這樣可以展示自己的美腿， 而她的鍛煉方法就是經常慢走。 小S認為， 每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動， 或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步， 都對拉伸腿型和端正體態有好處。
小S瘦臉操——咿嗚耶喔
小S瘦臉操
小S說：大夥給我認真點學這套瘦臉操
1.隨時隨地可以運用這樣的運動法， 拉緊你的臉部肌肉。
2.只要發出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音， 並極力做出隨著聲音而變化的最誇張的臉型， 就可以達到目的了。
大家都知道， 小S成功瘦身之後， 懷孕時也不見身材變形?她是如何做到的呢?產後減肥食譜到底多重要?
下麵據說是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單.
產後第一天(1日5餐)：
綠色蔬菜
早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
甜粥玉米
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
接下來的3周餐：
第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐
鱸魚湯
功能：排除體內毒素。
鱸魚湯的具體做法：
一般來說鱸魚有補中益氣的作用，對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。不過由於婆婆買回來的鱸魚非常新鮮，於是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。
材料：鱸魚半尾(魚頭)，老薑一塊。
做法：鱸魚洗淨，魚身劃下二刀，老薑切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入薑片。 然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。
第二周：豬腰、燉品
豬腰燉品
功能：補充鈣質、礦物質。
第三周：麻油雞
麻油雞
功能：溫補作用。
具體做法：
原料：雞腿400克、薑10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克 做法：
1、將雞腿切成2釐米塊，姜切成2釐米薄片，蔥拍碎;
2、炒鍋加油置旺火上，放入薑、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁幹時即可。
營養成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克、脂肪18克，熱量624大卡
輔助減肥方案
——穿調整型內衣.產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣，不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快!
小S減肥成功
此外，小S為了滿月後能複出接拍廣告和5月投入《康熙來了》節目錄影，先是請營養師精心製作瘦身餐，又是請健身教練，幫她一個月甩去13公斤贅肉以備成功複出。小S產後胸部脹奶，所以她減肥主要是美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉。
產後很多寶媽們都身材變形了，並且難以恢復，今天看了小S的產後減肥月子餐，不失營養又能瘦的減肥餐你應該get咯!再也不要擔心身材變形了!
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
接下來的3周餐：
第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐
鱸魚湯
功能：排除體內毒素。
鱸魚湯的具體做法：
一般來說鱸魚有補中益氣的作用，對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。不過由於婆婆買回來的鱸魚非常新鮮，於是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。
材料：鱸魚半尾(魚頭)，老薑一塊。
做法：鱸魚洗淨，魚身劃下二刀，老薑切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入薑片。 然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。
第二周：豬腰、燉品
豬腰燉品
功能：補充鈣質、礦物質。
第三周：麻油雞
麻油雞
功能：溫補作用。
具體做法：
原料：雞腿400克、薑10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克 做法：
1、將雞腿切成2釐米塊，姜切成2釐米薄片，蔥拍碎;
2、炒鍋加油置旺火上，放入薑、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁幹時即可。
營養成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克、脂肪18克，熱量624大卡
輔助減肥方案
——穿調整型內衣.產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣，不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快!
小S減肥成功
此外，小S為了滿月後能複出接拍廣告和5月投入《康熙來了》節目錄影，先是請營養師精心製作瘦身餐，又是請健身教練，幫她一個月甩去13公斤贅肉以備成功複出。小S產後胸部脹奶，所以她減肥主要是美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉。
產後很多寶媽們都身材變形了，並且難以恢復，今天看了小S的產後減肥月子餐，不失營養又能瘦的減肥餐你應該get咯!再也不要擔心身材變形了!
