如何消除水腫 睡前4個習慣快速消水腫變瘦子

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如何消除水腫：晚餐要清淡

晚餐吃的清淡， 堅持少油少鹽的飲食原則，

如何消除水腫：睡前少喝水

睡前養成少喝水的習慣， 這樣能有效避免水腫的產生。 因為晚上身體的代謝處於最低狀態，

如何消除水腫：敲膽經

敲膽經為什麼有消水腫的效果呢？因為敲膽經能活血排毒， 一旦體內血液迴圈加快了， 身體就有足夠的代謝來排除多餘的水分和垃圾，

如何消除水腫：按摩淋巴

水腫有很大一部分原因是淋巴迴圈欠佳所導致的， 睡覺前養成經常按摩淋巴的習慣， 可以排出體內多餘的水分和毒素， 不僅能達到消腫的效果， 而且還能美容養顏呢！