踏步機減肥效果好嗎

大多人認為用跑步機跑步可以很快減肥。 事實上跑步機跑步沒有什麼用， 只能起到健身的效果。 不如去做瑜珈，

如果在長個時鍛煉， 這樣就不往橫裡長了。

減肥沒必要非吃藥不可， 而且自己也可以鍛煉：跑步， 跳繩， 跳遠， 羽毛球， 甚至仰臥起坐， 俯臥撐， 蹲起跳， 等等， 沒必要非花錢吃藥， 主要靠意志。 鍛煉臂力不超量舉啞鈴,仰臥起坐， 俯臥撐， 鍛煉腿部壓腿， 頓起跳。 能鍛煉到一定程度再去健身房找專業人員,儘量能壓腿一定程度。 堅持1月， 一天1小時， 肯定會瘦!不過如果已經比較瘦， 可以多吃綠色食品， 少吃熱量肉類食品。 絕對不能用減肥產品!

堅持就有回報， 據說每天使用30分鐘的效果=慢跑2小時所消耗的脂肪量。

不過踏步機能幫助的只是瘦腰腿臀部位， 想要瘦上半身得做上半身的鍛煉。