第一天
早上起來的時候先喝一杯檸檬水， 然後正常吃早餐， 記住不能不吃早飯， 因為它是一天之中最最重要的一餐， 一段營養充足的早餐可以喚醒你的新陳代謝。
第二天
你會感覺身體輕鬆很多， 特別是小肚子小了不少， 至少排便變得很順暢， 記住還是要好好吃早餐， 隨時喝檸檬水。
第二天開始， 你要每天運動半個小時， 可以慢跑、跳舞或者游泳， 期間補充的水分就是檸檬水。
第三天
你的食量變得比以前要小很多， 請隨時養成喝檸檬水的習慣， 但是不能吃海鮮， 每天的食譜最好以清淡為主， 保持半個小時的運動， 儘量讓自己出汗。
第四天
三天后， 你體內的宿便基本上是清理乾淨了， 但不能停下喝檸檬水， 還得配合半個小時的運動， 運動玩後不要馬上去洗澡， 因為這是身體排毒時間， 此刻洗澡， 體內的毒素排不出去。
第五天
基本上和第四天的狀態相同， 但是飯量還是要控制哦！檸檬水照樣喝， 不過到了第五天， 你已經很習慣這樣的生活狀態了， 一定要堅持哦！
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