夏季最快最有效的減肥方法 紅豆薏米減肥法一周瘦10斤

紅豆減肥原理

紅豆裡面含有豐富的維生素B和蛋白質， 它能起到補血利尿的作用， 有水腫的妹紙可以食用紅豆來消腫， 尤其是上班族女性，

薏米減肥原理

薏米的營養非常高， 它裡面含有獨有的意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分，

紅豆薏米湯的做法

所需材料：紅豆和薏米

1、首先將紅豆和薏米放在水裡面浸泡一個晚上；

2、第二天放入鍋內， 加入足夠的水之後， 先用大火煮開， 熄火之後， 讓紅豆和薏米在鍋裡面燜有給I恩小時左右，

薏米紅豆粥的做法

所需材料：紅豆和薏米

1、首先將薏米和紅豆按2：1配洗淨浸泡一晚。

2、第二天把所有材料都放進鍋內， 然後加水用大火煮開， 最後改為小火煮爛為止。