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晚上餓了吃什麼不發胖 三種食物放心吃

稀飯/麥片粥:一人份

稀飯的熱量很低, 而且睡前吃的話還能幫助消化, 第二天起來的時候你不會有罪惡感, 假如你覺得稀飯太沒有味道的話,

可以稍微加點紅蘿蔔等配料, 但是別太放縱自己哦!

茶泡飯(面):一人份

茶泡飯是當下非常流行的食物, 是值得加入你的減肥計畫的好玩意, 比如你想吃拉麵的時候, 可以倒入剛剛泡好的綠茶, 這樣不僅對於腸胃來說非常健康, 但是不能放太多,

否則不易消化。

蔬菜湯:一人份

味噌湯的熱量其實很低, 但是隨著配料的加入會有所差異, 但是總的來說味噌湯還是相當容易消化的啦, 所以自然而然它成為了深夜食堂的菜單班底。 但還是那句話, 不能放縱哦!

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