韓國辣媽鄭多燕減肥操 親自示範教你如何瘦大腿

夏天正是露美腿的時候， 但是腿粗怎麼辦呢？韓國辣媽鄭多燕減肥操， 親自示範教你如何瘦大腿， 趕快學習一下5式瘦腿運動， 讓你擁有美腿。

POINT：做動作時將意識放在緊實線條， 就可以提高使用肌肉的效率， 提升緊實身體線條的效果。

2、左手向上、右手向前伸展， 身體向右側彎。

雙腿大幅打開， 左手向上舉， 右手向身體前側伸展至指尖， 身體向右側彎。 專注於伸展身體的左側面。

左腳伸直至腳尖

2、左手舉高，腰部向右方大幅轉動。

從1的狀態直接轉為左手向上舉起，右手放在臀部後面， 腰部向右後方轉動，然後維持不動。

左腳伸直至腳尖

2、左手舉高，腰部向右方大幅轉動。

從1的狀態直接轉為左手向上舉起，右手放在臀部後面， 腰部向右後方轉動，然後維持不動。