很多人身體肥胖的最大根源就是過度的飲食， 面對美食總是經不起誘惑， 管不住自己的嘴巴， 最終就形成了肥胖。 一般來說， 有些人一天到晚把減肥掛在嘴邊， 但是卻沒有什麼好的成效， 最管用的減肥方法， 絕對能夠幫得上忙， 一些狠招就是最好的方法。
最管用的減肥方法之十大狠招
狠招一：在每天進食正餐之前都喝一杯溫開水， 這杯水不僅能夠幫助淡化胃酸， 這還能夠增強飽腹感， 減弱食欲， 在我們進食正餐的時候， 其食量也能夠自然而然的減少。
狠招二：每天往上7點過後拒絕所有食物， 養成良好的進食習慣， 堅決杜絕進食夜宵， 保證最遲晚上11點入睡。 這樣良好的生活習慣和飲食習慣， 這些都是保證不長胖的前提。
狠招三：出門時在條件允許的情況下， 以步行代替乘搭交通工具， 因為小小的運動量長期積攢在一起， 能夠得到很好的效果。 簡單的散步、爬樓梯等運動， 都能夠幫助我們輕鬆搞定肥胖問題。
狠招四：每天自己負責煮一日三餐， 減少出門就餐的機會， 遠離大魚大肉的生活。 選擇低脂肪、低熱量、營養的食物作為食材， 每天烹飪出美味的食物。 另外， 煮熟時醬油之類的調味料可免則免，
狠招五：保證每天早晚在家中做10分鐘小運動， 居家小運動就能夠輕鬆搞定肥胖問題， 例如：居家有很多能夠瘦小腹、瘦小腿、瘦手臂等運動。 然後再做5分鐘拉筋運動， 這樣能夠增加身體柔韌度， 幫助打造流線型肌肉線條。
狠招六：在每天進食午餐之後的40分鐘後喝一杯綠茶或紅茶， 幫助去除攝入的多餘脂肪， 幫忙清除身體內多餘的脂肪， 清腸排毒很有效果。 如果你有吃下午茶的習慣， 那麼選擇紅茶加餅乾是最好的搭配。
狠招七：晚餐儘量吃流質食物， 而且吃到七成飽即可，
狠招八：在辦公桌或者家裡都要時刻提醒自己減肥， 在我們大吃大喝的時候， 心中一定及時提醒。 另外， 告訴你身邊所有的人你正在減肥， 叮囑他們要時刻監視著你， 便於你看見美食就不能自已的情況出現。
狠招九：找一位志同道合的減肥盟友， 兩個人相互鼓勵， 共同向肥胖發起大反攻。 兩者起到相互監督， 相互較量， 這樣能夠起到很好的正面效果， 這樣對於瘦身很有幫助。
狠招十：零食也是我們長胖的一大根源， 家中、辦公室內都不應該出現零食， 在每次進超市的時候都應該遠離零食區域。 因為這對於瘦身有害而無利。
以上這些都是最管用的減肥方法， 十大狠招就能夠幫忙搞定， 要想成功瘦身， 那麼就的對自己狠一點。
