7個熱門卻不管用的減肥方法 別嘗試!

常逛減肥論壇的胖MM都應該試過不少減肥方法， 但往往沒能達到預期的效果， 其實那些被自己或者他人實驗過的熱門減肥方法， 大多都沒有科學依據， 有的甚至還會對身體造成傷害， 因此建議大家要擦亮眼睛， 不要輕易嘗試哦！

1、白醋蜂蜜水減肥法：首先蜂蜜與白醋都是好東西， 配合在一起有軟化血管， 潤腸通便的作用， 但對於減肥來說沒有明顯的作用， 對便秘者有不錯的療效。 （無效）

2、苦瓜減肥法：之前有聽說過部分人通過喝苦瓜汁或食用苦瓜冰塊減重成功的， 不過苦瓜是寒性食物。 通常子宮寒,或者本身就容易手腳冰冷的女性就不適合了。 女性不適宜長期通過這種方法減肥。 不過苦瓜有降糖的作用， 糖尿病患者可以多食用一些。 （女性不適宜）。

3、蘋果減肥法：很多媒體上都有提到過7日蘋果減肥法， 即用蘋果作為代餐， 有個閨蜜使用過這個方法，

蘋果剛吃到當晚就忍不住吐了， 這是因為蘋果吃多了,會產生大量的果酸,會使胃酸過多,破壞胃功能。 另外， 蘋果可絕對是越吃越餓的感覺， 很難撐的住。 （無效）

4、吃素瘦身：素食已成為一個熱門話題， 不少人認同食素可以減肥。 素食， 如蔬菜、水果、五穀等， 與同等重量的動物性食物比較， 其熱量是較低的。 但任何人， 所攝入的熱量低於身體的消耗， 體內的脂肪都可以慢慢減掉， 並不單指素食者。 素食中亦不乏高熱量的食物， 比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。 另外人體本來是需要營養平衡的， 常吃素菜而不吃葷菜， 會導致營養不良， 維生素的缺乏。

5、醋泡花生法：說到這個方法還有個小故事， 當年大學隔壁宿舍的一姑娘開始試用醋泡花生法， 我們一眾人都期待著效果， 後來姑娘說有效， 吃了就鬧肚子， 於是我們眾人去膜拜了一下那罐醋泡花生， 發現她是用殼上帶著土的花生泡了， 然後喝下那醋， 吃下那花生！眾人愕然， 帶著土吃不鬧才怪。 其實醋泡花生不是減肥作用，

對降壓倒是有效。 （無效）

6、可樂減肥法：有的是直接用可樂。 代餐進行減肥， 有的是在可樂中再加入咖啡， 這方法可能對小部分人起效， 但千萬不能隨意效仿， 雖然可樂中的咖啡因有促進能量消耗的作用， 但這是以傷害腸胃為代價的。 另外可樂中的熱量很高， 喝一瓶可樂比吃一些水果和蔬菜的熱量高得多。 另外我所知確實有姑娘因為使用了一個月可樂代餐的方法而患上了糖尿病的案例， 所以拿到秘方後各位還是要自己考慮一下。

7、喝濃茶和咖啡減肥：濃茶和咖啡中都含有咖啡因， 這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質， 這樣一來確實可以瘦身， 但是在咖啡中， 我們常常會加入一種被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來增加咖啡的口感，

而這種植脂沫通常是人工合成的， 熱量很高， 並且長期食用不但會讓人體攝入過多的熱量， 其中的化學成分對人體也無益。 飯前喝濃茶， 對腸胃不好的人來說， 會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。 飯後喝濃茶， 茶葉堿刺激中樞神經系統， 提高人體代謝速率， 促進胃液的分泌和食物的消化， 反倒加快了人體產生饑餓感的速度， 不一會兒工夫就又想吃東西了， 哪還減得了肥啊!