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明星瘦身-各顯神通

林心如礦泉水減肥

林心如每次發福都從臉上胖, 每次體重只要稍稍上升, 便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現出來, 時她煩惱至極。 在林心如的諸多減肥法中, 最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥, 每天舉100下左右, 可以讓手臂變得纖細, 兩星期就能看到成果。 當初聽到這種說法, 心如將信將疑, 後來發現“礦泉水啞鈴”舉起20下, 手臂就隱隱酸痛。 但要千萬記住, 每天最好不要超過150下, 否則可能效果相反。
鄭秀文的減肥食譜

剛出道時, 鄭秀文可是演藝圈內地地道道的小肥妹, 待發現自己“體重和知名度成反比”時,

她就下決心開始減肥。 由於患有氣喘病, 所以對減肥不敢用太激進的手段, 一切都依教練的指導, 還有醫生的建議減肥食譜, 讓她在舉行演唱會時體重還不到45公斤, 平日體重也不超過48公斤。 鄭秀文發現, 西瓜是非常好的水果, 不但有利尿的作用, 而且吃多了肚子非常容易飽。 在食物方面則愛吃海鮮, 多蛋白質少脂肪, 自然身體不容易胖起來。

範文芳鍾愛跳繩

非常喜歡品嘗美食的範文芳, 時時刻刻都提醒自己小心身材, 但仍抵不過誘惑, 因此只要多吃一點, 她一定會跳繩300下, 多以每天都會隨身帶著一副跳繩, 好到各地工作。 她透露, 這副跳繩不僅只是跳繩之用, 也兼舉重的效果。 她更強調, 由於跳繩是全身的運動,

所以保持身材絕對有效。 另外, 每天在睡前泡個美容澡, 最好加上浴鹽或溫泉劑, 不但能充分放鬆身體, 對保養皮膚也很有益。

陳慧琳晚飯一定要節制

陳慧琳的身材保持得非常好, 這不僅得益于少年時的舞蹈訓練, 成名後的kelly在飲食上也頗為注意, 雖然她愛吃的東西實在是太多了, 海鮮、pizza、壽司等都不在話下, 但是她在晚飯的時間裡, 絕對只食用水果或是鮮果汁, 有可能生成脂肪的食物都是“違禁品”。 另外, kelly最愛的食品是水, 而且她是個水不離身的人。 “我覺得喝水是最健康的, 肚子餓了時又可以充饑, 所以無論我去哪裡, 都會帶幾瓶水。 ”

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