飲食可多攝取“豐胸三寶”：蛋白質、女性荷爾蒙、膠質，不過要小心這類食物如豬腳、豬尾巴、牛筋、雞腳、魚卵等，多數屬高熱量食品，吃多也可能贅肉上身，得不償失。 以下推薦5種符合低卡與高蛋白質原則的益氣熱飲，再搭配10分鐘穴道按摩，持之以恆就能看見效果;記得要熱熱喝，更有助血液迴圈。
三黑飲 100克黑豆泡水6小時後，隨個人喜好加入幾片黑木耳與黑糖，用電鍋煮30分鐘，之後飲用熱湯即可。
黑豆 富含蛋白質、卵磷脂與植物性雌激素，也能補氣補血，有助滋補美胸。
黑木耳 除了含豐富膠質之外，也是蕈類中含鐵量最高的一種，可改善氣虛、正常脾胃功能，有助豐沛血氣，幫助乳☆禁☆房發育。
黑糖 是未經精煉脫色的蔗糖，能提供熱能並含豐富微量元素，鐵質也是白糖的3倍，具補中益氣、活絡氣血效果。
甜奶補 將250c.c.牛奶加上100c.c.甘蔗汁，溫熱飲用，可每天早晚各一杯，此為有甜味的牛奶，適合原本不敢喝牛奶的人。
牛奶 含豐富維生素B群，是合成女性雌激素的必要成分，而所含乳清蛋白和鈣有助新陳代謝，兼具美胸與消脂功能。
甘蔗 甘蔗富含醣類與澱粉，能補充體力、滋補美胸，還可美白潤肺，也是極佳的低熱量糖分替代品，可改善腥味。
燒酒釀 250c.c.高東加一匙酒釀，溫熱飲用，每天一杯。高湯可以關東煮湯取代。煮滾的高湯關火後再放酒釀攪拌，口感更佳。
高湯 富含蛋白質及米類發酵物，能顧胃補氣，有助氣血流暢，充足乳☆禁☆房發育基礎。
酒釀 含醣化酵素，為天然荷爾蒙，又能整腸健胃，有助營養吸收，且所含酒精促進血液迴圈，適合手腳冰冷者。
甜巧克力 杏仁粉與巧克力粉各一湯匙，加250c.c.熱水均勻攪拌，即可飲用，因兩者熱量皆偏高，每天一杯即可。
巧克力 含豐富鐵質，有助改善貧血與氣虛，也有助生理期正常、乳☆禁☆房發育，還可增強氣色。
杏仁 富含蛋白質及纖維質，除了有助增加胸部彈性、促進乳腺發育外，還能提供飽足感，適合用來止嘴饞。
三皮飲 將桑白皮、大腹皮與陳皮各10克，放入250c.c.熱水中悶泡10分鐘即可飲用，每天早晚各一杯。
桑白皮能清肺中火熱，大腹皮主治水腫腳氣，陳皮則具有溫胃散寒、理氣健脾的效果，都有助於補氣。
沐浴後按穴道 效果加乘 中醫師鄒瑋倫說，針灸學上以肝經與胃經對乳☆禁☆房發育影響最大，每天沐浴後趁血液迴圈最佳時，多按摩行經此經絡的穴道，各穴點以大拇指按、壓、放至少20次，美胸效果更相輔相成。
膻中穴 兩側乳☆禁☆頭連線交叉點，正對到胸骨上的位置，按壓會有酸麻感。
乳根穴 乳☆禁☆頭垂直往下延伸到乳☆禁☆房下緣的穴點，按壓後垂直向上直頂。
膺窗穴 鎖骨往下約三指幅處，與乳☆禁☆頭向上延伸線的交會點。
少澤穴 位小指外側，距離指甲根約0.2公分處，施力捏住後前後轉圈。
