1. 割去魚嘴， 挖掉魚鰓在腹部開膛取出內臟， 清水洗淨瀝幹;
2. 帶有切六釐米長的段， 並在魚段兩面劃幾道直刀口， 用鹽五克拌勻;
3. 蔥、薑洗淨切絲備用;
4. 鍋坐旺火， 加油燒熱， 下魚塊煎至兩面黃後出鍋;
5. 帶魚盛碗， 加高湯(40克)、鹽、蔥、薑絲， 上屜蒸半小時;
6. 出籠時加香油、香菜末少許即成。
-
怎樣炒雞塊熱量更低一點 炒雞塊的低熱量制作法
-
減肥晚餐吃什么蔬菜好 脂肪最怕的蔬菜晚餐常吃想胖都難
2024-01-01 168 -
怎樣炒雞塊熱量更低一點 低熱量炒雞塊制作小竅門
2023-12-03 535 -
涼拌萵筍怎么做熱量低 低熱量料理涼拌萵筍做法步驟
2023-12-01 838 -
干豆角怎么做熱量低 減肥干豆角怎么烹調
2023-11-30 526 -
沙拉醬怎么吃熱量低 吃沙拉減少熱量攝入的小妙招
2023-11-28 724 -
花生米怎么做熱量少一些 減肥花生米怎么做？
2023-11-22 268 -
肉怎么做可以降低熱量呢 如何降低肉類食品的熱量
2023-11-21 283 -
減肥低熱量的雞胸肉怎么做 瘦子天天吃的雞胸肉料理
2023-11-18 207 -
低脂低熱量蕎麥面皮怎么做 減肥期間蕎麥面皮怎么做
2023-11-17 272
下一頁