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減肥可以吃紅燒帶魚嗎?

紅燒帶魚段做法

1. 帶魚刮洗淨, 去內臟、嘴、背刺, 剁成10釐米長的段;

2. 大蔥洗淨切段;薑洗淨切片;

3. 澱粉加水調成芡汁備用;

4. 鍋加油坐旺火燒熱, 下魚塊炸至金黃色出鍋;

5. 鍋去油後碼入魚塊, 略加料酒和高湯500克, 再加醬油、鹽、蔥段、薑片和大料少許;

6. 蓋鍋燒開, 移策火煮10分鐘;

7. 撈出魚塊並盛盤;

8. 原鍋加調好的澱粉攪勻, 淋明油後澆在魚上即成。

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