拉肚子可以減肥嗎？

拉肚子之後， 應該慢慢恢復、調整腸胃——擁有健康的腸胃， 我們才能為減肥奠定良好的基礎， 然後合理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣， 這樣， 我們才能健康有效的瘦下來， 並一直保持完美的體型。

所以說， 拉肚子是不可以減肥的。 我們應該養成健康的生活習慣， 才能有效減肥。

運動減肥還必須配合節食， 才能有效燃燒體內多餘的脂肪， 減肥也才會有效;但只憑節食就能有效減肥。 節食減肥的最初二周， 體重下降得最快， 但節食越久， 減去的體重會越來越少。 節食減肥滿六個月後，

人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成， 人體內脂肪燒得越來越慢， 體重越來越難下降。 人類到了中年開始老化後， 也是由於基礎代謝率變慢， 才使脂肪在體內堆積而長胖;經常運動的人在停止運動後， 也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。

運動能提高基礎代謝率， 使體內脂肪迅速燃燒， 每次運動後， 人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時， 故二天運動一次(或每週運動三次)， 每次半小時以上， 使身體燒掉三百卡以上的熱能， 就能使人體的基礎代謝率不至減緩， 此時又一面節食， 人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。

如每次運動只十五分鐘， 則燒掉的是糖類， 燒不掉脂肪;運動減肥半小時後， 才會開始燃燒較多的脂肪，

每次運動的時間越久， 燒掉的脂肪越多， 這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。 相反的， 暫態爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪， 故這類運動對減肥無益.