人由精、氣、神三部分組成， 其中精和氣為根， 元氣、元精都保存在腎裡邊， 所以養腎尤為重要。 還有一些人失眠， 吃養心安神的藥都不見效果，
腎為先天之本， 有藏精主水、主骨生髓的功能， 人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育， 直到成熟。 所以腎氣充盈， 則精力充沛， 筋骨強健， 步履輕快， 神思敏捷。
腎是五臟之根
腎是人體五臟的根， 所以五臟都不能夠用過度， 你要是把它都用了， 那五臟六腑需要的時候就沒了。 它等於是國家的國庫。 所以， 我們就要善於藏精、善於藏氣。 那麼怎麼樣保養我們的腎呢？當腎氣虛弱時， 乏力、脈弱是肯定的。
特點
腎氣虛最大的特點， 就是腰酸腿軟， 小便多， 因為腎主二陰， 小便多說明他腎氣弱， 尤其是在夜裡。 同樣年齡的人， 有人總覺得氣不夠， 那麼這時你就要好好保養你的腎氣。
提醒：認為， 腎為先天之本， 是人體發育的根源， 臟腑機能活動的原動力， 和現代醫學所指的腎臟並不是一回事。
房事要節制
首先，
房事要節制。
房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大，
尤其夫妻到中年以後，
一定要注意房事的節制。
不要用腦過度
其次， 不要用腦過度。 腎生髓， 腦髓靠腎來生長， 用腦過度便會傷腎氣。
比如很多頭暈並不是腦的問題， 歸根結底是腎虛；有的患者找我來看頭暈的毛病， 我就用補腎的方法， 給他吃一些六味地黃加味， 如熟地、枸杞、山萸肉等等， 多半會好轉， 之後他就不頭暈了。 這些藥沒有一味是補腦的， 養腦的藥我也一樣沒用， 只是補腎， 就可以把頭暈的毛病治好。
還有一些人失眠， 吃養心安神的藥都不見效果， 吃一些養腎的藥， 再適當加一點養腦、安眠 注意腰的保養
最後， 我們還要注意腰的保養， 不要隨便傷了腰， 因為腰裡邊藏著腎虛的命門——兩腎， 所以也是不可忽視的地方。 人有精、氣、神三寶， 其中精和氣的根——元氣元精就在腎裡邊，
