女人吃什麼可以美白 快速美白的方法大揭秘

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女人吃什麼可以美白：紅棗

眾所周知紅棗具有補血的功能， 但是紅棗還具有“維生素之王”的美稱，

不但能夠促進氣血生化， 促進肌膚新陳代謝功能， 還能抑制黑色素的生成， 具有美白的功效， 每天5吃顆紅棗， 美容又養顏哦。

女人吃什麼可以美白：櫻桃

櫻桃含有β胡蘿蔔素、蛋白質和鐵等這些豐富的營養， 鐵可以讓人氣色變得紅潤有光澤，

β胡蘿蔔素能夠美白肌膚， 所以平時多吃櫻桃不但氣色好， 還能美白肌膚。

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女人吃什麼可以美白：堅果

其實堅果也是很好的美容食物， 可是很多人都以為堅果脂肪太高所以望而卻步， 堅果含有不飽和的脂肪酸，

其實並不會讓人容易發胖， 反而其豐富的維生素E能夠幫助美白我們的肌膚， 特別是在來大姨媽期間吃還能豐胸哦。

女人吃什麼可以美白：冬瓜

冬瓜可以瘦身很多MM都知道， 其實冬瓜的功效還有很多， 平時我們也可以用冬瓜切成片狀來擦臉，

這樣可以有效減少黃褐斑， 冬瓜經濟又實惠， 還是很好的養顏補氣聖品， 所以在夏天的時候可以多吃些冬瓜。