男性應該常吃的食物

男性應該常吃的水果和蔬菜

1、蘋果

蘋果是我們常吃的水果， 並沒有覺得它有多大的功效。 事實上， 蘋果能夠護心減肥。

在現實中， 男人患冠心病的幾率比女人多2倍之多。 科學家發現， 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每週安排一天作為“蘋果日”， 這一天只吃400克蘋果， 一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。 蘋果還有減肥功效， 在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果， 持續10個蘋果日即可初見成效。

2、橘子

大家都知道， 橘子吃多了容易上火， 但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。 在患有胃癌的患者中， 男性患者要比女性多的多， 這是因為， 男人的為要比女人的胃使用率高。 醫學專家研究發現， 每天吃兩個柑橘類水果， 便可使胃癌的風險降低50%。

3、西瓜

西瓜是夏天解暑的好東西， 但是西瓜屬於寒性食物， 吃多了會對腸胃造成負擔，

因此， 腸胃不好的男性應該適當地控制一下西瓜的食用。 然而， 西瓜中含有大量的瓜氨酸， 具有和“偉哥”類似的藥理作用， 醫學專家指出， 3個西瓜相當於1粒“偉哥”。

4、韭菜

韭菜還有一個美稱， 叫做“壯陽草”， 可以說是最簡單有效的壯陽食物。 補腎壯陽效果佳， 不但能增強精力， 還能有效助力男性的勃起， 最早洩有較好的效果。 而且韭菜做法簡單， 韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁都是家常菜， 容易做又美味。 唯有一點需要注意：韭菜不易消化， 一次不要吃太多。

5、洋蔥

洋蔥雖然聞起來有些味道， 但是吃起來卻還不錯， 而且具有很好的保健功效。 不但能夠消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等， 更是壯陽佳品。 洋蔥能夠保護男人的前列腺，

是當之無愧的“男人菜”。 據悉， 洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。 男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉， 具有很好的壯陽效果。

6、驢肉

驢肉火燒如今遍佈各大城市， 想要吃到驢肉是很方便的。 民間有句俗語“要想身體永健康， 常吃驢肉喝驢湯。 ”吃驢肉確實對身體健康有好處。 因為驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。 從中醫角度看， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 驢腎， 味甘性溫， 有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

7、泥鰍

泥鰍被稱為“水中之參”， 對性功能有很好的調節作用。 泥鰍中很有很多蛋白質， 其中的一種特殊蛋白質有促進精子形成的作用。

除了蛋白質之外， 泥鰍中還含優很多的其它營養物質， 像脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 泥鰍味甘、性平， 能補中益氣、養腎生精。

8、枸杞

補腎是男人永恆的話題。 腎是男人的支柱， 腎的好壞影響這男人性功能的強弱。 過去的補腎流行以形補形， 認為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。 但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。 而枸杞富含維生素E， 也不含膽固醇， 是男人補腎的首選。 此外， 黑芝麻、核桃也是上好的補腎食物。