瘦了穿衣服才好看 卡路里減肥法狂甩36斤贅肉

我最重的時候達到140斤， 因為胖， 我的衣服都要去特別訂做。 後來上了初中， 這個時候因為要愛漂亮， 所以嘗試了很多減肥方法，

大家用過的減肥方法， 我幾乎全部用過。 這些減肥方法剛開始都會讓你瘦個幾斤， 但稍不注意， 後面又會複胖回來， 所以我的體重一直都在140斤上下浮動著。

健康的卡路里減肥法

大學畢業之後， 嘗試著寫減肥日記， 不知不覺就寫了一年多。 這個好處就是，

對很多食物的熱量都瞭若指掌。 誇張到什麼程度呢？只要到了吃飯的時候， 我的腦海裡馬上就會浮現這些食物的熱量數字。

以前吃東西只有吃飽了才肯停下來， 後來只要腦海中一浮現那些熱量數位， 我的嘴巴就會自動停下來。

把青菜當主食

我午餐一般都是叫外賣。

我的減肥原則很簡單， 多吃青菜。 以前總把青菜當配菜， 現在已經把它當主食， 在外面吃飯， 只要有青菜， 我就會點來吃。

晚上回家吃飯的時候也是個挑戰， 老媽會把青菜做的比較油， 這個時候， 我就會在旁邊放一大碗水， 一一過水才吃， 晚上運動量少， 所以我基本不吃澱粉。

瘦了穿衣服才好看

我以前穿衣服都是加大的， 去商場買衣服都蠻自卑的。 後來家人都說我整個人都小了一大圈， 跟換了個人似得， 快認不出來了。 除了身材的變化， 我整個人也會看起來比較年輕些。

以前路邊攤的衣服是絕對不敢買的， 回家去試根本穿不了。 只能去店裡面買。 現在沒這個困擾啦， 看到喜歡的衣服就會直接買啦！

減重不心急， 胖多久就花多久瘦回來。

胖子不是一夜吃成的， 所以你也不能夢想一夜瘦回來。 減肥要一步步來， 絕對不能心急， 這是個漫長的過程， 你熬過來了就成功了。