喝檸檬水的好處與壞處

喝檸檬水的好處與壞處

1、排毒養顏

大多數人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養顏。 水本來就可以幫助我們身體排毒，

加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裡的毒素， 保持肌膚光澤， 還可以減少皺紋。

2、平衡PH值

有很多關於保持身體PH值平衡的話題， 檸檬水也同樣有這方面的作用， 它嘗上去很酸很酸， 但實際上它是鹼性哦讓身體維持在鹼性狀態， 可以預防疾病， 阻止病原體存活， 這是喝檸檬水的一個重要的好處。

3、增強免疫力

如今這個競爭年代， 誰還有空生病呢？檸檬中的鉀有助於控制血壓， 刺激大腦神經系統；維生素C還有助於對抗感冒。 如果你生病了， 記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜！

4、減肥

恐怕很多瘦身的MM看到這點都會很開心， 輕鬆減肥法之一！喝檸檬水， 有助於提高你的新陳代謝， 提升戰鬥的渴望， 抑制饑餓感，

這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。

5、幫助醒酒

每次你喝酒後都是怎麼醒酒的呢？喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒後， 有時胃部過敏， 它可以幫助舒緩你的胃。 熱水加檸檬， 它可以作為防腐劑來説明身體系統排除所有毒素。

6、刺激大腦神經系統興奮

人體鉀含量低， 就會感覺抑鬱， 焦慮， 健忘， 甚至是腦袋反應遲鈍。 如果前面提到的， 檸檬中富含微量元素鉀和維生素C， 這些都會給我們減壓。

7、幫助呼吸

如果你遇到呼吸問題， 如哮喘或感染， 檸檬水更是你的理想飲料！它具有抗菌性能， 有助於擺脫胸部感染， 減輕咳嗽。

值得注意的是， 再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚。 檸檬也不例外， 有很多女性為了美容，

每天大量喝檸檬水而傷了胃。 因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。 此外， 由於檸檬pH值低達2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。