豐富的維生素C能結合細胞之間的關係, 製造出骨膠原, 能強健血管。
男性應該常吃食物2、黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙, 常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。 例如常吃黃豆製品的日本男人, 罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。 而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
男性應該常吃食物3、胡蘿蔔
含有豐富的鉀, 有降血壓的作用, 食物纖維能發揮整腸功效。 B-胡蘿!卜素會在體內變化成維生素A, 提升身體的抵抗力, 抑制導致細胞惡化的活性氧等。 此外, 因含有豐富的鉀, 具有降血壓的作用, 以及食物纖維能發揮整腸功效。 含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎, 是因為它能預防癌症。
男性應該常吃食物4、生蠔
海鮮可以增強性能力。 男性精液裡含有大量的鋅, 當體內的鋅不足, 會影響精蟲的數量與品質。
男性應該常吃食物5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力, 因此能消滅侵入體內的病菌。
男性應該常吃食物6、高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路, 有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力, 那就是維生素C。 高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
男性應該常吃食物7、全麥麵包
要對抗壓力, 維生素B族是非常重要的。 全麥麵包是複合性碳水化合物, 可以緩慢釋放能量, 具有鎮定的作用, 使人放鬆、不緊張。
男性應該常吃食物8、深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。
男性應該常吃食物9、茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。 而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。
除此之外, 也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。 還具有利尿、消除壓力的作用, 具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
男性應該常吃食物10、紅酒
如果非要喝酒, 那就喝紅酒吧。 因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中, 可以降低患心血管疾病的幾率。 而且各種酒類相較之下, 紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。 此外, 紅酒能提升抗氧化作用, 以預防動脈硬化。