方法一：在外吃飯少喝濃茶
有人說， “男人有胃病， 原因有兩條， 要麼受上司的氣， 要麼受老婆的氣。 ”雖然是玩笑， 不過要想胃腸好， 確實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。
此外， 還不能給脆弱的胃太多食物刺激。 男人在外應酬， 妻子最好常提醒他們：少喝濃茶、烈酒、咖啡， 也要少吃生冷、辛辣食物， 從而減少胃酸分泌。 胃不好的男人還要少抽煙， 因為其中的尼古丁也能刺激胃黏膜， 引起胃功能失調。
方法二：包裡放瓶急救藥
在由心血管疾病導致的猝死中， 男性的比例要遠遠高於女性。 對於肥胖、抽煙和長期處於疲勞緊張狀態的男性來說，
專家提醒， 年過40歲， 特別是有心臟病高危因素的男性， 應該隨身攜帶急救藥， 為自己的心臟上份“保險”。 比如在皮包或口袋裡放一瓶硝酸甘油， 經常停留的床頭、書房、辦公室、衛生間等也要預備一瓶。 一旦發生狀況， 立即取出一片放在舌下含服。 服後疼痛症狀還沒明顯減輕， 則可能是心肌梗死， 必須馬上去醫院。
方法三：早晚喝點小米粥
男人的胃病， 尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高於女性。 要想幫他們護好胃， 三分治七分養最重要。 專家教男人一個“護胃順口溜”：每餐定時八分飽， 蔬菜水果不可少， 多吃白肉替紅肉， 早晚喝點小米粥。
方法四：40歲後別吃肥肉
美國人把心血管疾病稱為“男性病”， 他們發現， 四五十歲、大腹便便、抽煙的男人， 大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。 愛爾蘭國立大學醫學專家建議， 要減少這一現象， 女人一定要管好丈夫的嘴， 幫男人戒煙， 再寫一份護心食譜。 專家指出， 男人最愛吃肉和油炸食品， 對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多， 沉澱在血管上造成動脈硬化， 形成血栓。 要想管住男人的嘴， 就要讓他們多吃魚、豆製品、堅果、燕麥和大蒜， 這些都是心血管疾病“剋星”。 此外， 還要少吃鹽，
因此， 不想被男人疾病騷擾， 就要學會用男人健康方法維護男人健康。 保護男人健康最需4大方法。
