隨著炎炎夏日的到來， 很多想要展現完美身材的人採用節食減肥等方式瘦身， 卻為隨之而來的口臭困擾不已。
人體通常運用酮類作為體內能量的重要來源， 尤其是在人們激烈運動、利用低碳水化合物減肥或禁食時。
節食減肥者在減肥期間控制飲食， 糖分攝入減少使得葡萄糖供應不足， 身體轉而消耗體內儲備的脂肪， 從而釋放出大量帶有異味的丙酮等酮類物質。 血液中酮體濃度較高的時候就可能出現口臭。
減肥時做的運動也能夠導致口臭。 人體在激烈運動時只有葡萄糖作為能量燃料， 一旦消耗完畢， 人體就會增加脂肪的分解， 以產生更多的酮類來補充。
對於減肥引起的口臭， 可以通過嚼口香糖、清水漱口、使用漱口水等口腔清潔劑來消除， 並且平時應多食用纖維素和水分含量高的蔬果。 專家指出， 橙、橘等水果的酸味有利於刺激唾液的分泌，
另外， 堅持飯後刷牙、定期洗牙也有利於維持口腔健康。 刷牙時要注意控制力道， 清潔到牙齦到舌根的每個角落。
延伸閱讀：減肥期間導致的不良反應要如何應對
1.饑餓感
隨時準備水果、番茄、胡蘿蔔等低熱量的食物， 每日至少飲水6杯， 並進食一些其他富含纖維素的食物。
2.頭暈眼花
如經常出現者， 應立即停止飲食療法， 並用健康的減肥食物取代已經實踐證明不平衡的飲食計畫。
3.頭痛
減緩節食速度， 降低運動強度， 進食適量的肉類、魚類、蛋類等高蛋白質食物以提高血糖， 並應注意體力消耗不可過大。
4.疲憊無力
多進食糖類、蛋白質、維生素B含量高的食物， 並加強運動。 喝橘子汁1杯是緩解疲憊的最快方法。
5.面容憔悴
一般可在節食開始1個月後消失。
6.情緒不佳
多進食穀類、肉類等富含維生素B的食物， 增加鈣的攝入， 多食乳製品、豆製品、海藻等食物， 停止飲用濃茶、咖啡。
7.口臭
經常漱口刷牙， 隨時含化無糖口香糖或薄荷糖， 或服用中和胃酸的藥物。
