想減肥嗎？試試把這5種食物放在你的冰箱裡。 冰箱可以為你儲存大量的食物， 同時也會讓你的減肥計畫失敗！定期整理你的冰箱，
1、堅果
堅果在這裡指的是， 沒有經過加工的原味堅果。 它們雖然口感沒有其他堅果好吃， 但適合加入到燕麥粥和優酪乳裡面。 經過不同的搭配食用， 你就感覺到堅果的魅力所在。
2、新鮮的水果
每一個季節都有大量的水果上市， 它們都是最佳的減肥零食。 即含有天然的果糖， 又沒有脂肪擔憂。 讓新鮮的水果成為你的冰箱“住客”， 你的減肥目標會更容易達到。
3、蔬菜
蔬菜的作用和水果一樣， 都是為了清理你的腸胃。 學會接受清淡的口味， 水煮和清蒸也是非常好味道的！需要注意的是， 蔬菜相比水果更不易儲存， 所以更換週期要快一些。 通常一日兩餐都吃蔬菜， 身體攝入的綠葉素是足夠的。
4、瘦肉蛋白
減肥也是可以吃肉！只是你要學會挑選瘦肉。 避開肥膩的脂肪， 選擇雞胸肉或者牛肉和瘦豬肉， 都是可以的。 而且在烹煮的方式上， 儘量避免油炸和燒烤， 這是非常不利於健康， 而且容易發胖。
5、優酪乳
半凝固的優酪乳， 裡面有大量的益生菌， 每天一小杯就能解決你的便秘問題。 而且優酪乳可以自由搭配， 最好選擇原味， 然後加入切粒的水果， 攪拌後非常美味呢！
