牙齒美白方法1：多吃芹菜
芹菜是一種很常見的蔬菜了， 日常多吃芹菜有助於調理腸胃， 因為芹菜中富含粗纖維， 不僅能幫助調理腸胃同時還具有清潔牙齒的作用。
牙齒美白方法2：多吃乳酪
牙齒內的細菌滋生大部位是因為很多MM喜愛酸性的食物導致口腔內酸性環境引起細菌的滋生所致。 那牙齒黃怎麼辦呢？日常不妨多吃乳酪， 這是因為乳酪中富含有磷酸鹽的成分， 有效破壞和抑制細菌的滋生和生存。 同時， 乳酪富含鈣質， 對維持牙齒健康很有好處。
牙齒美白方法3：多吃芭樂
富含維生素C的食物具有護理美白皮膚的作用， 如果人體缺乏維生素C還會有壞血冰的不良病症產生。 此類病症會直接影響導致牙齦出血等不適的感受，
牙齒美白方法4：常喝綠茶
綠茶中富含有茶多酚成分， 具有抗衰老和防輻射的護膚效果。 同時， 日常適量的飲用綠茶能清新口氣， 分度的兒茶素能減少導致滋生蛀牙的鏈球菌。 另外， 綠茶中富含氟對保護牙齒很有幫助。
牙齒美白方法5：薄荷水漱口
用薄荷葉泡水後用來漱口能幫助緩解牙齦紅腫和脹痛的不適感受， 同還能減低降低牙齒細菌的滋生， 令口腔清新自然。 很適合夏季清涼使用了。
牙齒美白方法6：嚼口香糖
飯後嚼一嚼口香糖大約15分鐘左右， 能促進唾液的分泌量， 將牙齒縫隙殘留的雜物和多餘酸性物質清除，
溫馨小提示：飯後和晚上睡前養成刷牙的良好習慣對美白牙齒預防牙齒變黃很有幫助。
