有些人的身體其他部位並不胖， 就突出個小肚腩， 在全身打扮的花枝招展的情況下， 要是突出個小肚腩， 始終都不是很好看。
手法1 ：兩個手掌完全接觸腰部， 前後交錯不停地按摩， 直到腰部漸漸升溫。
手法2： 兩手拇指交疊， 按摩時以手後掌為軸心， 雙手分別向外按摩， 在腰部及下腰畫扇形。
手法3： 兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰， 最好是用手指部分輕擊腰部， 然後整個手掌順勢滑向下腰， 另一手掌同時開始新一輪輕拍。
手法4 ：雙手拇指和其他四指成45度角， 輕放在腰部， 從身體兩側向脊椎交替進行推拿。 推拿時， 手掌內會微微堆起一些腰部的肉， 隨著向脊椎的*近， 手指尖漸漸合攏。
同時， 有需要的患者可以選用安全有效的健康類減肥食品， 這樣不僅效果顯著， 且方便。
適合體胖胸小， 擔心成功瘦身後胸部繼續縮水；久坐發胖， 長期保持坐姿， 缺乏運動；吃多發胖， 飲食量較大導致體重急劇增加；產後發胖， 生完寶寶後體重難以快速下降；婚前減肥， 希望結婚前能快速健康減肥；四肢肥胖， 胳膊、大腿較其他部位更加肥胖；肚腩肥胖，
IPS:揉腹時， 出現腹內溫熱感、饑餓感， 或產生腸鳴音、排氣等， 也屬於正常反應， 不必擔心。 這表明你是有按摩到腹部裡面， 而不僅僅是按摩到表皮層。
揉肚子的好處1）促進腸蠕動， 消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 從而加強對食物的消化、吸收， 明顯地改善大小腸的蠕動功能， 從而起到促進排便的作用， 從而預防和消除便秘， 對老年人尤其需要。
2）腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經， 通過輕重快慢不同力度的按摩， 使腹壁毛細血管暢通， 促進脂肪消耗， 能幫助減肥。3）睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。 睡覺前按揉腹部， 有助於入睡， 防止失眠。 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者， 按揉腹部能平熄肝火， 使人心平氣和， 血脈流通， 起到輔助治療作用。
4）揉腹防疾病
每天早、中、晚飯後各揉腹1次， 每次約揉5分鐘， 可達到輔助治療潰瘍病的目的。
