這個做什麼運動可以瘦腿？這裡介紹的4個方法粗腿的MM千萬不能錯過哦。 腿部的脂肪是最難減的， 只有每天堅持運動才能打敗粗壯的腿部，
粗腿女生做什麼運動可以瘦腿？4個方法速成美腿
瘦腿的運動一
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果， 因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外， 還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。 單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。 它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量， 還能鍛煉身體的平衡感。
瘦腿的運動二
晚上睡覺前， 躺在床上， 抬起雙腳， 做蹬自行車的姿勢， 每天做200到300下。 做完後再練習剪刀腿。 將雙腿分開大約80度， 然後合上， 再分開。 一共分開80下。 蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效， 剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
瘦腿的運動三：
粗腿女生做什麼運動可以瘦腿？有科學研究報告表明， 人體在不間斷地跳繩10分鐘相當於平時慢跑30分鐘。 同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。 而且跳繩是一種低成本， 高耗能的運動。 但是剛開始練習跳繩的時侯可以中途休息一會，
瘦腿的運動四
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果， 下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉， 對於梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。 練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力，
