女人怎麼瘦臉最快 八個方法輕鬆變成瓜子臉

1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活， 其實擁有充足的睡眠並且保證睡眠品質是很重要的。 每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝，

讓皮膚得到很好的休息， 長期堅持會發現臉真的變小了。 2、飲食習慣很重要， 習慣於早吃好中吃飽晚吃少， 形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的。 平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。 平時應多吃含高鉀質的食物， 並且吃東西時增加咀嚼的次數， 讓臉部得到充分的運動。 3、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直， 這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而繃緊。 睡覺時儘量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。 走路要習慣新的昂首挺胸 ， 這樣臉部也會自然的抬起來。 不知不覺中臉就變小了一圈。 4、勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習， 對著鏡子迴圈念a,o,e,i,u,表情要誇張， 調動臉部的所有肌肉， 這樣能很有效的矯正臉型， 使下顎變小， 下巴變尖。 5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時就多關注口腔肌肉的運動， 尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉， 達到變小臉的效果。 沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。

6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。

它會讓咬肌特別突出， 使本來小的臉變成方方正正的大臉， 到那時就後悔莫及了。 所以， 為了小臉請遠離檳榔吧。 7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個好處， 不僅能使口氣清新還能瘦臉。 咀嚼口香糖時細細體會口腔肌肉的運動， 並且左右兩側輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動， 這樣能夠矯 正下巴的姿勢， 變成大家羡慕的瓜子臉。

8、拔智齒瘦臉。 拔智齒達到瘦臉效果， 必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄， 如果肌肉層比較厚， 拔完牙後的 凹陷效果根本看不出來。 另外， 每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的， 拔牙之後面部骨骼並不會改變原來的位置和形狀， 因此對臉型的改變也不會產生顯著的影響。 最重要的是， 如果智齒位置長得不對， 比如長在神經上， 這種情況下拔牙存在很大風險。