喝豆奶粉會胖嗎
喝豆奶粉會胖嗎？豆奶粉是大豆和牛奶即溶成固體的產物， 一般喝豆奶粉是不會發胖的。 但是如果過量的喝的話那麼還是會發胖。
豆奶粉含有不飽和脂肪酸， 但是豆奶粉中大豆蛋白質的含量為40%， 是優質蛋白質， 含有人體所需的氨基酸， 能量高但是正常來喝的話不會長胖， 減肥期間如果大量飲用的話會發胖。
100g的豆奶粉含有423大卡的熱量， 熱量其實不算低， 碳水化合物68.7g、脂肪8g、蛋白質19g， 如果每天喝豆奶粉的量不多的話其實有益身體健康並不會導致發胖。
每天喝多少豆奶粉好
那麼每天喝喝多少豆奶粉比較好呢？一般一天最好不要超過200毫升。 豆奶粉的熱量比較高， 不加控制的話會導致攝入的熱量偏多。
什麼時候喝豆奶粉好
什麼時候喝豆奶粉比較好呢？一般都奶粉早上喝最好， 早上是一天中消化系統最活躍的時候， 而且早上喝的話腸胃有一整天的時間來消化，
豆奶粉不要空腹喝
豆奶粉最好不要在空腹的情況下來喝， 豆奶粉含有大量的優質蛋白質， 空腹雖然對身體無害但是這樣喝的話營養會大大的浪費掉， 起不到原有的滋補效果。 那麼豆奶粉是怎麼喝好呢？將豆奶粉和點心、面餅等含有麵粉類的食物一起來吃更好， 一般在餐後2個小時喝最好。
