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女人增大胸部秘笈 如何擠出“事業線”

女人的乳溝能被成為“事業線”代表著它有一定的重要性, 擁有豐滿的胸部是女人的資本, 不少人想要改變自己胸部的大小, 但又不想做手術, 想知道不手術不吃藥要如何增大胸部嗎?下面小編給大家介紹的關於豐胸的20條秘笈, 一起來看下。

豐胸秘笈

1、走路時, 要保持背部挺直, 並要收腹、提臂, 將重心集中在上身。

2、坐下時, 要挺胸抬頭、伸直腰板, 切勿佝僂著身子, 一副無精打采的樣子

3、休息時, 宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺, 不宜俯臥, 以免擠壓著胸部。

4、舉啞鈴運動, 可令胸部肌肉結實, 持之以恆能有效達致擴胸的功效。

5、擴胸運動──兩腿分開, 雙手握緊啞鈴, 上半身向前, 而背部和頸部保持挺直。 把啞鈴上、下抬舉到胸前, 抬起時吸氣, 放下時呼氣。

6、強化胸部運動──上半身向前, 一隻手握啞鈴。

7、另一手按於膝蓋上以支撐身體,

把啞鈴舉到胸前, 然後垂下, 左右手輪流做10次。

8、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴, 注意推上時要呼氣, 手肘關節則保持微曲, 推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角, 可連續做12次左右。

9、胸前推舉──以手臂的三頭肌發力, 初學時應舉10磅左右的啞鈴, 並注意背部肌肉要鎖緊。

10、右手向胸部的左下處移動, 接下來將手向右胸部的上方處移動往上提, 然後反方向也做同樣的動作, 左右交替以畫8字型的方式來回做10次。

12、將單手舉起, 另一手從上手臂內側一直按摩至腋下, 做完一套後換另一邊做, 這個動作的目的, 也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部, 左右要各做二十次。

13、游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效, 對胸部發育有一定的幫助。

14、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物, 均可健胸。

15、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

16、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物, 能增加胸部發育。

17、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物, 亦有助激素的合成。

18、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,

能有豐胸(豐胸食品)的作用。

19、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類, 是有效的健胸食品, 不妨多吃。

20、草藥的療效也不俗, 如羊乳和奶參等, 也具有健胸的食療。 這兩種草藥能強健脾胃, 增強人體的吸收能力, 有助胸部的發育

胸部的大小很大原因的決定了女性的魅力值, 所以增大胸部很重要, 上面小編給大家提到的20種豐胸方法, 一起來看下吧。

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